És una disciplina ancestral que ofereix relaxació, redueix l’estrés i l’ansietat, alhora que millora la flexibilitat del cos i l’equilibri de la ment. Els seus moviments són lents i segueixen el ritme de la respiració. Se’l coneix com a meditació en moviment i té molts seguidors que han trobat grans beneficis per a la salut, tant fisica com a mental.